Z naraščanjem zdravega prehranjevanja se mnogi od nas sprašujemo, ali lahko tudi Fido poje več zelenjave. Kratek odgovor je,da, psi lahko jedo zelenjavo. Vendar je veliko več kot to. Zelena ogrca v pravih količinah lahko naredi čudeže za Fidovo dieto.
Kaj so? Zakaj so prehransko koristni za naše pse? In kako naj jih poje? Poiščimo vse odgovore na ta in druga vprašanja.
Ali so zelene ogrlice varne za pse?
Da, zelenjava je varna za pse. A kot vse v življenju jih je treba jesti zmerno. Čeprav obstaja samo ena vrsta zelene ogrlice, so na voljo v različnih oblikah, kot so surova, kuhana in konzervirana. Toda Fido jih ne more pojesti vseh
Kaj je zelenjava?
Zelene ogrčice spadajo v družino kapusnic (Brassica oleracea). Preprosteje povedano, znajdejo se v družini ohlapnih listov, tako kot mnoge druge običajne zelenjave, kot sta zelje in brokoli. Predvsem so del skupine acephala, enako kot spomladansko zelenje in ohrovt.
Ohrovt je najtemnejša zelena listnata zelenjava. Kar pomeni, da so v primerjavi z drugo svetlejšo listnato zelenjavo še bolj bogati s hranili. Torej, zelena zelenjava je res super zelena hrana.
Dosežejo vrhunec sezone od januarja do aprila in so v teh mesecih na voljo sveže v skoraj vseh trgovinah z živili.
Koristnosti zelenjave za zdravje
Zelene ogrčice imajo različne zdravstvene koristi tako za nas ljudi kot za naše kužke. Torej, če jih kuhate sami, zakaj ne bi stresli malo tudi v njegovo skledo.
Torej, brez posebnega vrstnega reda, tukaj so glavne koristi za zdravje, ki jih lahko Fido pridobi z uživanjem svoje zelene ogrlice.
1. Polno hrane
Tako kot vsa zelena zelenjava je polna hranilnih snovi. Ena skodelica kuhane zelenjave vsebuje naslednje prehranske lastnosti:
- 63 kalorij
- 15 gramov beljakovin
- 37 gramov maščobe
- 268 miligramov kalcija
- 15 miligramov železa
- 40 miligramov magnezija
- 222 miligramov kalija
- 722 mikrogramov vitamina A
- 6 miligramov vitamina C
- 5 mikrogramov vitamina K
2. Pomaga pri prebavi
Kolarica je prebiotična vlaknina, ki pomaga vzdrževati njegov prebavni sistem. Prav tako so polni vode, kar mu pomaga ohranjati hidracijo in preprečuje zaprtje.
Spojina glukorafanin, ki jo najdemo v zeleni ogrščici, pomaga preprečevati neželene črevesne bakterije in spodbujati prijazne. Pri zmernem hranjenju lahko to pomeni manj plinov in manj smrdljivega blata.
3. Preprečuje bolezni srca
Zelena ohlapnica znižuje raven holesterola v krvi, kar posledično zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Pomaga lahko tudi odpraviti poškodbe krvnih žil, ki so pogosto vodilni dejavnik za bolezni srca.
Kolarica je bogata tudi z vitamini B, ki so znani po svoji vlogi pri nadzoru srčno-žilnih bolezni.
4. Zmanjšuje tveganje za raka
Zelena ohlapnica zmanjšuje tveganje za nastanek raka, saj pomaga pri boju proti prostim radikalom v telesu in preprečuje poškodbe celic. Zelena ogrlica je bogata tudi z vitaminom C, ki pomaga pri boju proti oksidativnim poškodbam.
Kolarica vsebuje spojino, imenovano glukorafanin, raziskave pa kažejo, da to zmanjšuje tveganje za razvoj raka. Čeprav ne bodo pozdravili raka, lahko zagotovo naredijo veliko, da ga prestrašijo.
5. Preprečevanje anemije
Kot lahko vidite iz zgornjih prehranskih prednosti, je zelenjava bogata z železom in folatom. Obe hranili sta pomembni za preprečevanje anemije in skupaj uravnavata raven hemoglobina.
Vitamin C tudi pomaga njegovemu želodcu absorbirati železo. Ker je zelenjava bogata z vitaminom C, je odlična za njegovo zdravje krvi in splošno oksidativno stanje.
6. Proti staranju
Ker zelena zelenjava pomaga v boju proti prostim radikalom v njegovem telesu, kar ohranja njegovo telo mladostno in borbeno fit. Po drugi strani pa to upočasni proces staranja. In mlajši kot se počuti, srečnejši je.
7. Neguje kožo in dlako
Vitamin C je znan po tem, da pospešuje proizvodnjo kolagena, kar posledično pomaga nahraniti njegovo kožo in ohranja zdravo dlako. Vitamin K pomaga pri boju proti celičnim vnetjem, vitamin A pa ohranja njegove lase sijoče in močne.
8. Močne kosti
Ohrovt je eden najboljših virov vitamina K, ki pomaga ohranjati kosti močne in zdrave. To bo pomagalo zmanjšati stopnjo zlomov ter zmanjšalo tveganje za bolezni kosti in artritis.
To je pomembno za pse, saj so poskočna bitja, katerih kosti prenesejo veliko težo in se razletijo.
9. Razstrupljanje
Kolarica je bogata z žveplovimi spojinami, ki nato sintetizirajo glutation. Glutation pomaga tudi v boju proti prostim radikalom in pomaga jetrom pri izločanju toksinov. To pomaga njegovemu telesu, da ostane zdravo in mladostno.
10. Nizka vsebnost kalorij
Kot skoraj vsa zelenjava ima tudi zelena zelenjava malo kalorij. Zato so odličen dodatek obroku ali prigrizek za tiste večno lačne mladiče, ki izberejo količino pred kakovostjo (toda na srečo je zelena ogrlica oboje!)
Kako nahraniti svojega psa z zeleno ovratnico
Zdaj veste, da lahko Fido jedo zelenjavo in kako hranljiva in koristna je, se verjetno sprašujete, kako jo dodati v njegovo skledo.
Listne zelenjave ne bi smeli jesti surovega, ker je lahko težko prebavljiva in povzroči rahle trebušne težave.
V idealnem primeru bi ga morali hraniti s sveže kuhano zelenjavo, namesto s konzervirano. Zelenjavo v pločevinkah je verjetno konzervirano v slani vodi ali začinjeno z začimbami in nobeno ni dobro za Fido. Pravzaprav je preveč natrija zelo škodljivo, zato se je treba izogibati ovratnikom v pločevinkah.
Preprosto kuhajte svežo ogrlico na pari 10 minut ali jo kuhajte 5 minut, nato pa jo dodajte v njegovo skledo.
Srednje velik pes lahko poje pol skodelice zelene ogrlice enkrat na dan. Če je manjši, ga hranite manj, če pa je večji, ga lahko hranite več.
Nekateri psi ne bodo cenili, da mu v skledo brez opozorila stresete kup zelenja. Zato se vam bo morda zdelo koristno, da ga postopoma vzgajate. Začni z dodajanjem enega lista in ga povečaj, če mu je všeč.
Ne glede na to, koliko se trudite, ne pozabite, da vsi psi ne bodo marali vse zelenjave. Torej, če ga ne morete prepričati, da je zelena zelenjava najboljša prehrana, lahko vedno poskusite druge rastline, ki so zanj dobre.
Kdaj zelenjadnice ne smemo hraniti
Čeprav je zelena zelenjava super zdrava, ni najboljša možnost za vsakega psa. Zelena ogrca vsebuje kalcijev oksalat, ki lahko sčasoma privede do ledvičnih kamnov in kamnov v mehurju. Če ima vaš psiček te težave, mu ne hranite zelene ogrlice.
Zaključek
Torej, zdaj veste, da Fido lahko jedo zelenjavo, in vse razloge, zakaj bi jo morali dodati njegovi prehrani v zmernih količinah. Polni so hranilnih snovi in drugih koristi za njegovo telo in zdravje.
In spomnite se tistega pravila, ki nas ga je babica naučila med obrokom – kdor poje zeleno, dobi puding? No, če je Fido dober fant in jé svojo zelenjavo, bo morda dobil poslastico, ker je dober fant.
