Tek s psom je lahko odličen način, da se oba razgibavata in skupaj preživita nekaj kakovostnega časa. Lahko se izkaže tudi za zamotan pasji povodec in noge, ki kulminira v stresu in telesni poškodbi. Spodaj je 12 nasvetov, ki vam bodo olajšali uspešen začetek teka s svojim psom.
12 nasvetov, kako teči s svojim psom
1. Pripravite svojo opremo
Ne gre le za primer, ko svojemu psu vržete povodec in pobegnete skozi vhodna vrata. Ko se odločite, da želite začeti teči s svojim psom, se morate pripraviti. Poleg tega, da imate pravo opremo za tek, boste potrebovali tudi opremo za svojega psa.
Zagotovite, da imate ustrezen povodec. Gibanje med tekom zahteva, da boste verjetno potrebovali daljši povodec kot pri hoji. Morda boste potrebovali tudi pas, še posebej, če vaš pes po naravi ne želi teči z vami. Če tečete v bližini cest, si priskrbite odsevni pasji jopič in vedno poskrbite, da boste imeli s seboj steklenico vode za psa ali prenosno skledo, da boste lahko zagotovili dobro hidracijo.
2. Pravi čas
Upoštevajte, kateri letni čas je, kako vroče je zunaj in kdaj je najboljši čas. Tek, ki vam običajno vzame 30 minut, bi lahko trajal dlje s psom poleg vas, zlasti v prvih dneh vašega novega režima. Izogibajte se najbolj vročim in hladnim časom dneva, vendar poskusite izbrati čas, ki se mu lahko redno posvetite.
3. Z vlakom do pete
Preden začnete teči, morate biti prepričani, da bo vaš pes tekel vsaj nekje blizu vas. Nekateri psi so res navdušeni, ko tečete z njimi in začnejo poskakovati pred vami. Drugi to jemljejo kot znak, naj tečejo čim hitreje v katero koli smer. Začnite tako, da svojega psa naučite pete. Morda boste še vedno imeli težave z obvladovanjem te stopnje discipline na vaših prvih nekaj tekih, vendar to postavlja temelje.
4. Usmerjevalni znaki vlaka
Smerni znaki vključujejo ukaze, kot so hitreje, počasneje in, kar je najpomembnejše, ustavi. Takšni znaki so še posebej pomembni pri psih, ki vodijo pot, in vam omogočajo, da nadzorujete tempo in smer teka, hkrati pa vas ohranjajo varne in brez težav. Najbolje je, da se teh znakov naučite med hojo in ko sta oba umirjena, namesto ko tečete in poskušate nekaj novega.
5. Začni počasi
Niso vsi psi narejeni za tek in zagotovo ne za cestne dirke na 10K. Začnite s kratkim tekom in bodite pripravljeni na dejstvo, da stopnja vzdržljivosti vašega psa morda ni tako dobra kot vaša, če ste izkušen tekač in je vaš pes izkušen lenuh. Sčasoma boste morali povečati vzdržljivost svojega psa. Začnite z miljo ali morda celo s pol milje za majhnega psa, ki še ni izšolan in postopoma napredujte.
6. Načrtujte svojo pot
Previdno načrtujte svojo pot. Če tečete mimo šol ali igrišč, se izogibajte časom, ko je veliko otrok. V najboljšem primeru se boste morali ustaviti, medtem ko se vsi pozdravijo, v najslabšem primeru pa bo vlečeni povodec ubil vrsto šolarjev. Upoštevajte tudi prometne konice in prometne ceste. Nekaterim psom je res težko teči ob premikajočih se avtomobilih, ne da bi bili pod stresom, zato se morate izogibati velikemu prometu, če vaš celoten tek ne poteka po parku ali plaži.
7. Sledite vodstvu svojega psa
Do neke mere lahko pustite, da vaš pes vodi tek. Dovolite jim, da določijo tempo, razen če je enakovreden tempu lovljenja mačk, in uporabite svoje usmerjevalne namige, da jim daste navodila, kam in kako hitro naj vas peljejo. Če svojemu psu dovolite, da narekuje tempo, lahko zagotovite, da bo užival v vadbi in bo od nje imel toliko koristi kot vi.
8. Ostalo
Ljudje se spodbuja, da si vzamemo dneve počitka, ker to daje telesu možnost, da si opomore in nam omogoča, da se vrnemo močnejši in hitrejši. Enako velja za vašega psa, še posebej na začetku. Celo nekateri najmočnejši in najbolj željni psi, kot je weimaranec, občasno potrebujejo prost dan, da si napolnijo baterije. Začnite s tekom dva ali tri dni na teden in ko ste prepričani, da vaš pes zmore to količino hitre vadbe, jo lahko nekoliko povečate.
9. Pojdite v rutino
Psi obožujejo rutino, kar velja za njihove sprehode in čas za večerjo. To bo veljalo tudi za čas vožnje. Če lahko določite rutino, na primer ob 8. uri zjutraj ali ob 7. uri zvečer, se bo vaš pes seveda pripravil na telesno aktivnost. Pričakovali bodo tek, morda se bodo nad njim navdušili, obema pa bo to omogočilo, da se boste navadili na tek in tek.
10. Ne pritiskajte premočno
Tek s psom je dober način za pridobivanje kondicije in zagotavljanje redne vadbe, vendar to ne bi smelo priti na račun fizičnega ali fiziološkega zdravja vašega psa, zato ga ne silite premočno. Poiščite znake utrujenosti vašega psa, na primer pretirano sopihanje.
Popolna zavrnitev nadaljnjega teka je še en dober znak, da ima vaš mladiček dovolj. Na začetku boste morda želeli teči okoli dokaj lokalnega bloka, ker se lahko zgodi, da boste, če bo vaš pes preveč utrujen, šepali domov (figurativno) ali pa ga boste morali celo nositi.
11. Hidratacija
Hidracija je zelo pomembna. Poleg lastne steklenice za vodo vzemite tudi eno za svojega psa in si privoščite občasen odmor, da si zagotovite nekaj vode. Vendar jim ne dovolite, da prehitro popijejo preveč, sicer lahko povzroči bruhanje. Prepričajte se tudi, da ima vaš pes pripravljeno polno skledo čiste vode, ko pride domov, ker se bo moral pozneje rehidrirati.
12. Čiščenje
S čiščenjem ne mislimo le na čiščenje nereda, ki ga naredi vaš pes, kar bi moralo biti samoumevno, ampak tudi na čiščenje vašega psa. Tudi če se ne valjajo v lisičjih iztrebkih, se bodo med tekanjem po poljih in lužah umazali in za vse bo veliko lažje, če jih očistite, preden vstopite v hišo.
Vašemu psu bo morda všeč, če cev nežno obrnete nanj, da se ohladi in pomiri boleče mišice ob koncu teka.
Sklep
Tek s psom je odlična oblika vadbe za oba in je lahko zabaven način preživljanja časa s svojim pasjim spremljevalcem, vendar zahteva vajo in bi morali nadgraditi na večji tek dogodkov. Pridobite opremo, natrenirajte nekaj osnovnih ukazov in nato začnite počasi, preden začnete z večjimi teki, ter načrtujte svojo pot in čas dneva, ko greste teči. Hidrirajte, očistite in predvsem poskrbite, da bosta oba uživala v nabiranju kilometrov.
