Večina ljubiteljev mačk ne bo potrebovala nobenih znanstvenih dokazov, ki bi podprli dejstvo, da je lastništvo mačke polno prednosti. Ta dragocena bitja najdejo pot v naša srca in se vtisnejo v naše duše hitreje, kot si lahko predstavljamo.
Zaradi stiskanja, neumnih norčij, čudovitega mijavkanja, sladkega predenja in brezpogojne ljubezni ni ravno težko prodati lastništvo mačke. Obstaja nekaj znanosti, ki potrjuje, kako neverjetne so mačke za svoje ljudi. Tukaj bomo podrobno razpravljali o petih neverjetnih načinih, kako lahko mačke pomagajo pri stresu in duševnem zdravju.
5 načinov, kako mačke pomagajo pri stresu in vašem duševnem zdravju
1. Zagotavljanje druženja
Hišna mačka človeku nudi stalno družbo, kar lahko pomaga preprečiti osamljenost in mu daje občutek smisla. Ljudje smo po naravi družabna vrsta, in čeprav mačka morda ne zagotavlja enake vrste družbe kot druga oseba, lahko s hišnimi ljubljenčki ustvarimo izjemno močne vezi, ki zelo pozitivno vplivajo na stres in duševno zdravje.
Ne le, da se vaša mačka zanaša na vas pri svojih potrebah, ampak vam pomaga vzpostaviti rutino ter izkazuje vašo ljubezen in naklonjenost. Ne glede na to, ali nekdo trpi za duševno boleznijo ali ne, lahko to pomaga pri spodbujanju pozitivnih občutkov in splošnega občutka dobrega počutja, ki koristi vsem.
Izvedene so bile celo znanstvene študije, ki so zaključile, da hišni ljubljenčki koristijo tistim z duševnimi težavami. Čeprav je potrebnih več raziskav za določitev narave in obsega odnosov med ljudmi in njihovimi hišnimi ljubljenčki, ni mogoče zanikati prednosti lastništva hišnih ljubljenčkov.
2. Zdravilne moči predenja
Ko mačke predejo, se v možganih sproščajo endorfini. Ti endorfini povzročajo pozitivne občutke, kot so sreča, družabnost, naklonjenost, vznemirjenje in drugo. Ne samo, da se ti endorfini za dobro počutje sproščajo v mačjih možganih, ampak so študije pokazale, da so to sposobni tudi pri ljudeh.
To sproščanje endorfinov zmanjša raven stresa, zniža krvni tlak in lahko celo pomaga pri soočanju z boleznijo. Razlog za to je vibracija predenja. Zdravilci skozi zgodovino so pri svojem delu uporabljali zvok in vibracije, ker se zdi, da frekvence pomagajo pri fizičnem in duševnem zdravju.
Vibracijska terapija je obsežno raziskana oblika terapije, ki uporablja vibracije celotnega telesa za izboljšanje splošnega dobrega počutja. Postala je priljubljena med profesionalnimi športniki, osebnimi trenerji in zdravstvenimi delavci zaradi različnih koristi, ki jih ponuja.
Verjamemo, da pogostost mačjega predenja deluje podobno kot vibracijska terapija.
Predenje lahko pomaga pri teh zdravstvenih stanjih ljudi:
- Duševno zdravje
- Težave s kostmi in sklepi
- Migrene
- Respiratorne težave
- Srčne težave
3. Znižan kortizol
Naši mačji spremljevalci nas nikoli ne prenehajo presenečati, toda ali ste vedeli, da je raziskava pokazala, da lahko mačke zmanjšajo tesnobo in stres na hormonski ravni? Študije, izvedene na študentih, ki so bili pod stalnim stresom, so pokazale, da božanje mačk in psov le 10 minut zmanjša količino kortizola, stresnega hormona v slini.
Nižji kortizol je povezan z boljšim razpoloženjem, izboljšanim spominom, zmanjšanjem stresa in močnejšo imunostjo. Ne samo, da lahko zmanjšanje kortizola pomaga tistim, ki redno trpijo zaradi velike količine stresa in tesnobe, ampak je lahko koristno tudi za druge duševne bolezni, kot je depresija.
4. Pomoč za spanje
Mačke znajo pomagati ljudem ponoči zaspati. Zdaj bo to temeljilo na posamezni osebi in posamezni mački, saj so lahko nekatere mucke precej aktivne in moteče ponoči. Pogosto lahko mačke, ki spijo v postelji s svojimi ljudmi, olajšajo stres, spodbujajo občutek miru in varnosti ter jim pomagajo lažje zaspati.
Redno spanje je bistvenega pomena za človekovo splošno zdravje in ima zagotovo lahko veliko vlogo pri obvladovanju stresa in duševnih zdravstvenih stanj. Vendar pa ima spanje v postelji z mačkami in drugimi hišnimi ljubljenčki nekaj slabosti, zato je pomembno, da upoštevate naslednje slabosti, če pustite mačko spati v vaši postelji:
Motnje spanja
Mačke so po naravi krepuskularna bitja, kar pomeni, da so najbolj aktivne ob zori in mraku. Večino dneva (do 16 ur) prespijo in mnogi bodo postali bolj aktivni ponoči. Veliko lastnikov mačk vam bo povedalo, da slišati hrup sredi noči ni tako neobičajno.
Da bi preprečili motnje spanja, je dobro, da jim zvečer daste enega od obrokov in jih vključite v prijetno, utrujajočo igro, preden ste pripravljeni iti spat. To jim lahko pomaga preprečiti, da bi vas sredi noči zbudili za prigrizek ali divjanje po hiši zaradi vse te energije.
Alergije/astma
Alergije na mačke so zelo pogoste in vsak lastnik mačke, ki trpi za alergijami na mačke ali astmo, mora biti previden, ko dovoli svojim mačkam, da ponoči spijo z njimi v postelji. Morda jemljete zdravila za obvladovanje alergij na mačke, toda če jih imate celo noč od blizu in osebno, lahko poslabša simptome in se počutite slabše.
Izpostavljenost bakterijam ali parazitom
Kot vsaka žival lahko tudi mačke prenašajo bolezni, bakterije in parazite. Če delite svojo posteljo, se prostor odpre vsemu, kar bi lahko nosili. Zato je pomembno, da ste na tekočem z redno veterinarsko oskrbo in preventivnimi zdravili, da zmanjšate vsa zdravstvena tveganja, povezana z lastništvom hišnih ljubljenčkov.
5. Znižani krvni tlak in izboljšano zdravje srca
Duševno in fizično zdravje gresta z roko v roki in stres je glavni dejavnik tveganja za duševne motnje in bolezni srca. Zdravljenje visokega krvnega tlaka, izboljšanje zdravja srca in znižanje ravni stresa lahko bistveno izboljšajo duševno zdravje in zmanjšajo možnosti za tesnobo in depresijo.
Dokazano je, da imetje psov in mačk pomaga znižati krvni tlak in holesterol, ki sta velika dejavnika tveganja za težave s srcem. Ena študija, izvedena med 240 poročenimi pari, je razkrila, da imajo tisti, ki imajo mačko ali psa, nižji srčni utrip in raven krvnega tlaka v primerjavi s tistimi, ki nimajo hišnih ljubljenčkov.
Lastništvo hišnih ljubljenčkov je povezano z zmanjševanjem stresa, avtonomnimi odzivi na mraz in kognitivnimi nalogami ter zmanjšano potrebo po zdravstveni oskrbi, povezano z življenjskimi stresorji. Glede na The Journal of Vascular and Interventional Neurology je razumno verjeti, da bodo družbeni dejavniki, vključno z lastništvom hišnih ljubljenčkov, ki zmanjšuje stres, sčasoma zmanjšali srčno-žilne dogodke.
Sklep
Mačke zagotovo na osupljiv način pomagajo svojim človeškim družabnikom pri stresu in težavah z duševnim zdravjem. Tudi te prednosti niso le anekdotične, podprte so z znanstvenimi raziskavami. Imeti mačko ali katerega koli drugega hišnega ljubljenčka je velika obveza, ki prinaša tudi veliko odgovornosti, zato ni za vsakogar. Če se počutite preobremenjeni zaradi stresa ali trpite zaradi kakršnih koli duševnih težav, razmislite o tem, da se obrnete na svojega zdravnika, če potrebujete pomoč.
