Če vas tako kot mnoge med nami ves dan čaka, da bi v YouTubu v naključnih intervalih gledali videoposnetke o ljubkih živalih, je zgodba morda kaj več. Glede na študijo Univerze v Leedsu lahkogledanje videoposnetkov ali celo samo gledanje slik živali zniža vašo raven stresa do 50 % Poleg tega ima posedovanje številne koristi za zdravje hišnega ljubljenčka ali celo samo v bližini živali.
V tej objavi bomo razložili, kaj se je zgodilo med študijo Univerze v Leedsu, kaj smo se naučili o zdravstvenih koristih gledanja videoposnetkov o živalih in raziskali zdravstvene koristi preživljanja časa z živalmi.
Pojasnjena študija o zdravstvenih koristih živali na videoposnetku Univerze v Leedsu
Leta 2020 je 19 udeležencev sodelovalo v študiji, ki jo je izvedla Univerza v Leedsu o tem, ali je lahko gledanje videoposnetkov ljubkih živali koristno za zdravje.1Teh 19 udeležencev vsi so takrat doživljali nekakšen stres, na primer stres zaradi izpitov ali stres, povezan z delom.
Udeleženci študenti so bili dejansko načrtovani za opravljanje izpita kmalu po izvedbi študije. Nekateri udeleženci so bili le rahlo pod stresom, medtem ko so drugi doživljali hujšo stopnjo stresa.
Udeleženci so si ogledali 30-minutni videoposnetek, ki je vseboval tako video posnetke kot slike živali, pred in po ogledu videa pa so jim izmerili raven krvnega tlaka in srčni utrip. Ugotovljeno je bilo, da sta srčni utrip in krvni tlak po ogledu videa padla na zdravo raven. Raven stresa nekaterih udeležencev se je zmanjšala za skoraj 50 %.
Študija Univerze v Leedsu je pokazala, da lahko gledanje video posnetkov z živalmi zmanjša tesnobo, razbremeni stres in izboljša razpoloženje. Torej, naslednjič, ko boste morali opravljati izpit, se boste znašli pod kakršnim koli stresom ali pa si želite le malo popestriti dan, poskusite vključiti videoposnetek z živalmi, da sami izkusite učinke.
Koristnosti bivanja v bližini živali za zdravje
Če je preprosto gledanje videoposnetkov o živalih dobro za vaše zdravje, si predstavljajte prednosti dejanskega lastništva hišnega ljubljenčka! Imeti hišnega ljubljenčka ali celo preprosto preživljanje časa z živalmi prinaša nešteto prednosti, zato so terapevtske živali tako odlična ideja. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko preživljanje časa z živalmi koristi vašemu duševnemu in fizičnemu zdravju:
Več vadbe
Predvsem tisti s psi morajo več časa preživeti zunaj, kar pomeni več sprehodov in s tem več gibanja. Nekatere pasme psov z visoko energijo, kot so avstralski ovčarji, potrebujejo približno 2 uri vadbe na dan. Hoja lahko izboljša vašo srčno-žilno pripravljenost, okrepi vaše mišice in kosti ter zniža krvni tlak.
Družbene povezave
Ko imate hišnega ljubljenčka, se bolj povežete z drugimi ljudmi, ki imajo hišne ljubljenčke ali jim je všeč. Še enkrat, psi so odlični, da vas spravijo ven in poklepetajo z ljudmi v lokalnem pasjem parku ali na ulici. Socialne interakcije, tudi kratke, manjše, lahko izboljšajo vašo splošno kakovost življenja, zmanjšajo občutek osamljenosti in izboljšajo vaše duševno zdravje.
Boljše fizično zdravje
Po raziskavi lahko lastništvo hišnih ljubljenčkov zniža vaš srčni utrip in krvni tlak. Visok krvni tlak in srčni utrip sta povezana s srčnimi boleznimi, zato izsledki te študije kažejo, da lahko lastništvo hišnih ljubljenčkov naredi veliko za vaše fizično in duševno zdravje.
Zmanjšan stres
Druga študija je pokazala, da lahko božanje živali zviša raven oksitocina (hormona dobrega počutja) in zmanjša raven kortizola (hormona stresa). To kaže, da vam lahko otipljivost s hišnimi ljubljenčki pomaga, da se počutite manj izolirani, tesnobni in depresivni.
Zadnje misli
Glede na številne koristi za zdravje dejanskega lastništva hišnega ljubljenčka ne preseneča, da je lahko gledanje videoposnetkov z živalmi tako močno, da se počutite bolje. Torej, če čutite željo po gledanju ljubkih videoposnetkov z živalmi, se ne počutite krive, ker ste si jih privoščili! Če razmišljate o še večjem koraku in posvojitvi hišnega ljubljenčka, boste verjetno imeli prav toliko koristi kot srečni ljubljenček, ki ga posvojite.
