Presenetljivo so študije pokazale, da je gledanje ljubkih živali dobro za vaše zdravje (in psi spadajo v to kategorijo)Študija je bila v veliki meri namenjena lajšanju stresa in jo je izvedla univerza iz Leedsa v Združenem kraljestvu1 Raziskovalci so ugotovili, da lahko gledanje videoposnetkov ali slik ljubkih živali pomaga zmanjšati raven stresa – včasih tudi do 50%.
Na žalost je študija vključevala le 19 udeležencev, tako da ni največja študija. To je bilo narejeno tudi na ljubkih živalih, pri čemer ne vemo točno, katere živali so bile izbrane. (To, kar ena oseba vidi kot "luštno", se lahko razlikuje od pogleda druge osebe.) Zato to ni najbolj nepredušna študija.
Na srečo je bila pred kratkim izvedena še ena študija, ki je preučevala posebej videoposnetke psov2. Ta študija je zagotovila več informacij o vrstah izbranih videoposnetkov. Zato si lahko natančno ogledamo, kateri video posnetki psov lahko pomagajo zmanjšati stres.
Te študije nam lahko veliko povedo, zato si poglejmo obe.
Ljubave živali za lajšanje stresa
Večine ljudi ne bi smelo presenetiti, da gledanje ljubkih videoposnetkov z živalmi pomaga pri lajšanju stresa. Vendar se je Univerza v Leedsu odločila pridobiti znanstveno razumevanje, kako to deluje. V raziskavi je bilo 19 udeležencem dodeljenih ogled 30-minutnih video posnetkov ljubkih živali. Njihov srčni utrip in krvni tlak so merili pred in po ogledu videoposnetkov, večina udeležencev pa je ves čas študije nosila merilnik srčnega utripa.
Veliko udeležencev je bilo študentov na univerzi, študija pa je bila opravljena malo pred izpiti. Zato študija predpostavlja, da je bila večina študentov pod stresom zaradi prihajajočih izpitov. Nekateri drugi udeleženci so bili podporno osebje in profesorji, ki so prav tako opisali, da so bili v času študije pod stresom.
Glede na biomarkerje so bili vsi udeleženci pred ogledom videoposnetkov zaskrbljeni in pod stresom. Njihov srčni utrip in krvni tlak sta bila rahlo povišana, čeprav se je točna količina razlikovala od udeleženca do udeleženca. Glede na študijo so bili nekateri precej pod stresom.
Po ogledu videoposnetkov so številni udeleženci imeli znižane biološke markerje stresa. V nekaterih primerih je bil nižji za približno 50 %. To je torej dokazalo, da gledanje video posnetkov ljubkih živali ali gledanje slik zmanjša stres in izboljša razpoloženje. Poleg tega je veliko udeležencev ugotovilo, da je bila seja sproščujoča in jih je odvrnila od stresa.
Seveda ne vemo, kako dolgo so trajali učinki lajšanja stresa, saj po začetni študiji ni bilo nadaljnjega spremljanja. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali so učinki kmalu zatem izzveneli in kako so vplivali na ocene udeleženca.
Kaj pa psi?
Ne vemo natančno, kateri videoposnetki so bili izbrani v prejšnji študiji. Vendar pa je bila opravljena še ena študija samo s posnetki psov. To študijo so navdihnili programi za zdravljenje živali, zlasti tisti na fakultetah. Med zaporami pa osebna terapija z živalmi ni bila na voljo mnogim. Zato je ta študija skušala ugotoviti, ali je virtualna "zdravljenje z živalmi" učinkovito. Na koncu je to pripeljalo do tega, da so udeleženci gledali video posnetke psov.
Udeleženci so si morali ogledati več vrst videoposnetkov.
Na začetku so udeležence prosili, da opravijo stresni test. Nato so jim dodelili enega od petih videoposnetkov za ogled: »aktiven pes«, ki se igra z igračo, »miren pes«, ki leži, »aktivna narava« hitrega slapa, »mirna narava« počasnega - premikajoči se tok ali prazen zaslon (za nadzor). Nato so bili izmerjeni odzivi na fizični stres, kot sta njihov stres in tesnoba. Upoštevane so bile tudi subjektivne meritve, kot je povečanje sreče.
Obe vrsti videoposnetkov psov sta izboljšali srečo in imeli pozitiven učinek, ki presega kontrolni videoposnetek. Vendar noben videoposnetek ni bil boljši od drugega. Oba videa psov sta povzročila podoben odziv. Glede na to noben video posnetek psa ni izboljšal fizioloških znakov stresa. Udeleženci so opisali, da se je njihov stres zmanjšal, vendar se znaki stresa v njihovem telesu niso veliko spremenili.
Videoposnetki psov in videi narave so imeli enak učinek. Zato lahko obe vrsti videa pozitivno vplivata na subjektivno anksioznost. Vendar se zdi, da ne vplivajo na klinične znake stresa.
Znanstveniki so predlagali nadaljnje študije, da bi ugotovili, ali ima gledanje video posnetkov psov enak učinek kot zdravljenje z živalmi.
Zakaj ljudje gledajo posnetke s psi?
Videoposnetki s psi subjektivno vplivajo na srečo in tesnobo. Zato lahko veliko ljudi gleda videoposnetke s psi, da bi odvrnili svojo tesnobo. Vendar so študije pokazale, da ti videoposnetki ne vplivajo na osnovni vzrok simptomov stresa. Zato je verjetno, da videoposnetki le za nekaj časa zmotijo gledalca. Verjetno nimajo osnovnega, trajnega učinka.
Kljub temu je lahko težko biti nenehno pod stresom, zato je lahko koristno, če si vzamete študijski odmor in si ogledate videoposnetek s srčkanim psom. Vendar pa lahko postane nekoliko zasvojen, saj ti videoposnetki povzročijo sproščanje dopamina v možganih. Dopamin je kemikalija, zaradi katere se počutimo srečne. Zato lahko postanemo odvisni od tega sproščanja dopamina, zaradi česar gledamo posnetke psov, ko bi morali početi druge stvari.
Videoposnetki psov povezujejo tudi osebo in psa v videoposnetkih. Pogosto pes počne nekaj zelo osebnostno usmerjenega. Zato se lahko ljudje počutijo, kot da poznajo psa, ki se lahko bori proti osamljenosti. Včasih lahko videoposnetki povzročijo sproščanje serotonina, sicer znanega kot "vezna" kemikalija.
To je morda razlog, zakaj se dobrodelne organizacije, ki temeljijo na živalih, oglašujejo predvsem prek videoposnetkov, saj se zdi, da povzročajo odziv številnih udeležencev.
Sklep
Videoposnetki psov lahko nekoliko vplivajo na stres in srečo. Dve študiji sta dokazali, da vsaj ljubki videoposnetki živali lahko vplivajo na subjektivno izkušnjo. Z drugimi besedami, ljudje bodo bolj verjetno opisali svoj stres in tesnobo kot nižji po ogledu videa srčkanega psa. Vendar se študije razlikujejo glede tega, ali se fiziološki znaki stresa po ogledu teh videoposnetkov zmanjšajo ali ne.
Potrebnih je več študij, da bi ugotovili, ali imajo ti videoposnetki razširjen učinek na stres.
