Vsi smo to storili (čeprav smo prisegli, da ne bomo). Če ste kdaj imeli psa, ste se verjetno vsaj enkrat stisnili z njim v posteljo. Medtem ko se nekateri trenerji psov morda namrščijo nad spanjem z vašim psom, dejansko obstajajo nekatere prednosti spanja s svojim psom (za oba).
Seveda je znanstvenih raziskav o spanju z našimi psi malo. Vendar pa lahko ugibamo o nekaj različnih prednostih.
6 prednosti spanja s svojim psom
1. Zmanjšanje stresa in anksioznosti
Znano je, da psi zmanjšujejo tesnobo in stres pri ljudeh. Zato lahko preživljanje več časa s svojim psom (na primer med spanjem) še dodatno zmanjša raven stresa. Študije so pokazale, da božanje psa lahko zniža krvni tlak, srčni utrip in raven kortizola, ki so povezani s stresom in tesnobo.1
Torej, zakaj bi bilo nočno crkljanje drugače?
Spanje s svojim psom lahko sproži sproščanje oksitocina, ki je "vezni" hormon. To vam lahko pomaga, da se ponoči počutite bolj sproščeno in varno, kar lahko izboljša kakovost spanja.
2. Izboljšajte kakovost spanja
Očitno lahko manj stresa med spanjem pomaga izboljšati vašo kakovost spanja.2Vendar vam lahko spanje s psom pomaga bolje spati tudi na druge načine.
Na primer, psi imajo pogosto naravni cirkadiani ritem, ki se ujema s človeškim ritmom spanja. Če imate svojega psa ob sebi v postelji, vam bo torej morda pomagalo vedeti, kdaj morate zaspati in kdaj se zbuditi. Manj verjetno je tudi, da se boste mešali, če je vaš pes v postelji z vami.
Poleg tega lahko spanje s svojim psom zmanjša nočne more in nespečnost, zlasti pri ljudeh, ki trpijo za posttravmatsko stresno motnjo (PTSM).
3. Okrepite svoj imunski sistem
Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da psi povzročajo bolezni. Vendar se zdi, da redna izpostavljenost psom dejansko preprečuje, da bi ljudje zboleli, zlasti če so izpostavljeni že v mladosti. Natančneje, študije so pokazale, da imajo ljudje, ki odraščajo s psi, nižjo stopnjo alergij in astme ter manj verjetno, da bodo razvili avtoimunske bolezni.3
Psi prenašajo različne mikrobe, ki pomagajo izpostaviti vaš imunski sistem svetu. Imunski sistem še ni razvit, da bi vedel, kaj je slabo in kaj dobro. Če ga zelo zgodaj predstavite številnim različnim mikrobom, torej pomagate pri njegovem boljšem razvoju.
4. Okrepite svojo vez
Če spite s svojim psom, lahko izboljšate tudi svoj odnos z njim. Psi so družabne živali, ki potrebujejo fizični stik. Z zagotavljanjem tega fizičnega stika pomagate zadovoljiti njihove potrebe. Tako kot pri človeku tudi svojemu psu pokažete, da mu zaupate in ga cenite, tako da mu dovolite, da spi pri vas.
Psi z boljšimi odnosi s svojimi ljudmi so bolj verjetno poslušni in varno navezani. Vendar pa lahko zaradi skupnega spanja vaš pes postane tudi nekoliko preveč navezan (ali se preveč boji biti sam). Spanje torej lahko okrepi vajino vez, lahko pa vodi tudi do vedenjskih težav.
Pomembno je ubrati srednjo pot.
5. Ohranja vas toplo in udobno
Če vas ponoči pogosto zebe, vam lahko spanje s psom pomaga ostati nekoliko toplejši, glede na udeležence raziskave ene študije. Psi proizvajajo telesno toploto, tako kot mi. To nam lahko pomaga, da nam je ponoči topleje.
Vendar pa to tudi pomeni, da nas lahko naši psi preveč razgrejejo. Če ste naravno vroče narave, potem je imeti psa v vaši postelji morda malo preveč. Morda vam bo všeč tudi, da vaš pes spi z vami del noči, ne pa cele noči. Čez nekaj časa lahko postane vročina nekoliko močnejša.
6. Povečana sreča
Kdo ne mara crkljanja s puhastim psom? Psi vas lahko razveselijo, ko se namestite za noč, še posebej, če se veliko crkljajo. Nekateri preprosto radi spijo s svojimi psi - in s tem ni nič narobe. Težko je količinsko opredeliti srečo, vendar to ne pomeni, da ni korist.
Sklep
Spanje s svojim psom ima številne prednosti in nekatere od njih so zlahka vidne v študijah. Na primer, vemo, da božanje in bivanje v bližini psov znižuje kortizol in nekatere druge znake stresa. Zato lahko psi znižajo našo raven stresa v spalnici, tako kot med terapijo.
Obstajajo tudi številne prednosti, ki jih ne moremo natančno količinsko opredeliti. Na primer, psi nas osrečujejo – to vam lahko pove vsak lastnik psa in srečno zaspati ne more biti slaba stvar!
